Конечно, идеальный вариант - это выбор гимнастических упражнений для вашего ребенка с помощью специалиста: педиатра, массажиста или инструктора по детской гимнастике. Дело в том, что упражнения нужно подбирать с учетом возраста и других индивидуальных особенностей малыша (состояния здоровья, наличия либо отсутствия патологий развития и т.д.) «правильная» зарядка помогает корректировать разнообразные отклонения в развитии: гипо- и гипертонус, косолапие, кривошею и т.д. Мы расскажем вам о том, как и когда можно начинать заниматься с малышом гимнастикой, а также опишем несколько упражнений, однако рекомендуем вам (по возможности) проконсультироваться со специалистом.
Когда? Как правило - не ранее того момента, как малышу исполнится месяц. Первые недели жизни кроха активно приспосабливается к резко изменившимся условиям (ведь в период внутриутробного существования плод обитает в совсем ином «мире»), и педиатры не рекомендуют осложнять его адаптацию дополнительной нагрузкой.
На втором месяце жизни можно постепенно приступать к упражнениям, причем чем старше становится малыш, тем больше внимания стоит уделять гимнастике, а не массажу.
Гимнастикой с малышом нужно заниматься тогда, когда тот находится в состоянии спокойного бодрствования (не хочет ни спать, ни есть, не капризничает, проявляет интерес к общению).
Как? Перефразируя знаменитую фразу, скажем: «Гимнастика - дело добровольное». Особенно когда дело касается хрупкого и впечатлительного младенца, нервная система которого еще не до конца сформирована. Если малыш возбужден, плачет, вертит головой или прикрывается ручками, сучит ножками, выгибает шеи и/или спину - не стоит настаивать и принуждать кроху к упражнениям. Ни в коем случае не приступайте к гимнастике, если малыш нездоров - подождите, пока он полностью оправится от болезни. Если же ребенок ничем не болен, но все равно капризничает и заниматься не желает, попытайтесь успокоить младенца - отвлеките его игрушкой, ласково поговорите с ним, возьмите на руки и походите по комнате. Проявите терпение: постепенно малыш «войдет в ритм» и полюбит ваши занятия.
Не стоит особенно усердствовать, разминая тело крохи: малыш не должен испытывать в процессе гимнастики дискомфорта, а тем более болезненных ощущений.
Приступая к занятиям, тщательно вымойте руки и снимите украшения (браслеты, кольца), которые могут поцарапать малыша.
Упражнение № 1 Положите кроху на живот. Разведите коленки в стороны, согнув ножки, при этом стопы малыша соедините. Под тыльную сторону детских стоп подведите четыре пальца обеих рук (помните о том, что ногти на руках должны быть коротко острижены), а большими (свободными) пальцами дотроньтесь до его пяток. В ответ на это движение кроха должен рефлекторно оттолкнуться, выпрямить ножки и немного проползти вперед.
Упражнение № 2 Положите ребенка спинкой на надувной мяч. Придерживая его за бока, плавно покачивайте кроху из стороны в сторону (по 10 раз в каждом направлении). Способствует расслаблению мышц.
Упражнение № 3 Разводите ножки малыша в стороны (нерезко), при этом немного приподнимая его вверх. Способствует развитию мышц пресса, спины и ягодиц.
Упражнение № 4 Положите малыша на спинку. Возьмите его ручки в свои и встряхните их. Затем медленно разведите ручки в сторону. Придерживая руки крохи за запястья, слегка потрясите их.
Упражнение № 5 В положении лежа на спине сложите ручки малыша крест-накрест на его груди. Подтяните согнутые ножки к животу, голову осторожно наклоните к груди. Придерживая одной рукой голову под затылком, а другой - ручки и ножки, покачивайте малыша в разных направлениях.
Главная 
