У только что рожденного малыша позвоночник имеет форму равномерной дуги, позднее начинают формироваться изгибы. Первый изгиб позвоночника появляется в течении месяца после рождения, когда малыш начинает держать голову, второй изгиб - когда встает на четвереньки и учится ползать. А уже потом, когда малыш начинает ходить и стоять, формируется третий изгиб, в тоже время увеличивается угол наклона таза.

На первом году жизни для отсутствия у малыша проблем с развитием позвоночника  и в последствии формировании правильной осанки достаточно соблюдать простейшие рекомендации - гимнастика, массаж и полноценное питание. Также обязательно проводите профилактику плоскостопия и рахита (витамин Д). Не забывайте вовремя отводить малыша на прием к хорошему неврологу, в дальнейшем вам это поможет.

Если у крохи со здоровьем все в порядке, то до 3 лет его позвоночник развивается нормально, но это не значит, что гимнастику не нужно делать. Для дальнейшего правильного развития позвоночника, ребенку надо много двигаться, да и детская нервная система устроена таким образом, что сохранять спокойствие несколько минут (простоять без движения) для них очень тяжело. Попробуйте записать малыша в бассейн - плавание отлично способствует развитию опорно-двигательного аппарата и правильного формирования осанки, не забывайте о ежедневной зарядке и активных играх - это также необходимо вашему малышу.

 Развитый мышечный корсет обеспечивает хорошую осанку и правильную форму позвоночника. О том, как проводить занятия с ребенком 2-3 лет расскажет вам эта статья. А самым эффективном методом является, конечно, игра.

Нужно заинтересовать ребенка в преодолении определенных препятствий, например, проползти под низким столом, перелезть через подушку или свернутое одеяло. и т.д. Для поддержания у малыша интереса, покажите все движения сами, рассказывая, что подобные движения делают его любимые персонажи из мультфильма.

После того, как малыш овладеет навыками выполнения этих заданий, их нужно постепенно усложнять. Учитывайте, что занятия должны быть рассчитаны на все группы мышц - ног и стоп, спины, рук и плечевого пояса, брюшного пресса. Если ребенок не хочет больше выполнять задания из-за усталости, не настаивайте, 5-6 упражнений, включая паузы для отдыха, вполне достаточно.

Упражнения для формирования правильной походки

Хождение по узенькой тропинке 

Упражнения для равновесия (с использованием наклонной доски, скамейки)

Ходьба по наклонной скамейке. 

Один конец скамейки или доски закрепляем на 20-25 см выше пола и побуждаем малыша походить по ней - вверх-вниз

Катаемся на горке. 

Один конец скамейки все еще приподнят, но уже на большую высоту и предлагаем малышу скатиться с нее, как с горки

Игра «Достань мишку».

На вершину нашей скамейки положите любимую игрушку ребенка, пусть он дойдет до нее и погладит, для этого ему придется наклониться.

Упражнения для рук и плечевого пояса

«Бокс».

Стоим ноги на ширине плеч и делаем поочередно выпады руками, имитируя движения в боксе.


«Покажи ладошки».

Стоим прямо, немного расставив ноги, руки опущены. Делаем упражнение покажи ладошки-спрячь ладошки - сначала малышу нужно вытянуть обе руки, показав ладошки, а затем убрать руки за спину - спрятать их.

«Потягушки».

Тянемся вверх, к солнышку, поднимая руки

«Помогаем маме с уборкой».

Наклоняемся вперед и имитируем подметание пола. 

Упражнения для ног

«Большой - маленький».

Малыш приседает -маленький, встает - большой.

«Прятки». 

Ребенок приседает, прячась за спинку стула, затем выпрямляется

«Покачай ножкой». 

Малыш стоит, держась одной рукой за опору, дальней от опоры ногой покачиваем, затем ноги меняем.


«Догонялки».

Здесь вряд ли что-то нужно объяснять - малыш убегает, а вы его ловите или делаете вид.

Упражнения для туловища

«Ветер». 

Наклоны вправо и влево с расслабленными руками


«Самолет». 

Поднимаем ручки ладошками вверх, поворачиваемся, не опуская рук.

«Дотянись до игрушки».

С помощью поднятых прямых ног пытаемся дотянуться до игрушки.


«Качаем пресс». 

Упражнение имитирует качание пресса - малыш лежит на спине, вы держите его прямые ноги и просите сесть.

«Ласточка». 

Исходное положение - лежа на животе, руки разведены в стороны, прогибая спинку, малышу нужно поднять голову и руки.

«Рыбка». 

Исходное положение - лежа на животе, руки согнуты под грудью, прогибая спинку,  следует выпрямить руки и поднять голову и грудь.

Упражнения с мячом

«Где мячик». 

Поднимаем мяч над головой и смотрим на него.

«Упражнение с мячом». 

Стоим прямо, в опущенных руках мяч, необходимо присесть, касаясь мячом пола.

«Столкни мячик». 

Встаньте напротив малыша с мячом в одной руке и попросите его столкнуть мячик.

Выполняйте ежедневно упражнения с малышом и его осанка всегда будет правильной. Удачи вам и здоровья!