Удивительно, но только сердце человека трудится больше, чем стопа — орган опоры и движения! И хотя маленький дошколенок осиливает не больше 2-3 тысяч шагов в день, его ножкам приходится трудиться вовсю. С каждым шагом (а тем более, при беге и прыжках) стопа "приспосабливается” к рельефу дороги и испытывает ударные нагрузки, в два раза превышающие ускорение стартующего космического корабля! А как же иначе, ведь она «работает» сразу в трех «должностях», выполняя обязанности:

• устойчивой опоры на поверхности земли;

• "рессоры", или "амортизатора” для смягчения нагрузки при ходьбе (ее обеспечивает продольный свод стопы);

• "пружины”, помогающей ребенку при прыжках, беге и ходьбе.

Стоит нарушиться одной из перечисленных функций — и ходьба утяжеляется, возникает утомляемость, боль в ножках и другие, куда более серьезные последствия. Неправильно сформированная, стопа не гасит толчки при ходьбе, отчего травмируется костная система и даже сотрясается головной мозг. Легко предвидеть, что в таких случаях кроха будет страдать от головной боли даже после короткой прогулки на свежем воздухе… Дальше - больше. Головной мозг в поисках дополнительной защиты при ходьбе создает недостающую «пружину» из позвоночника, что в результате чревато серьезным его искривлением – сколиозом или кифозом, отчего будут страдать легкие, почки, печень и другие, развивающиеся внутренние органы малыша. Зачем, спрашивается, ребенку такие не радужные перспективы, если коварное плоскостопие можно предупредить?

В зоне особого внимания

Формирование стопы продолжается до 16 лет, из этого следует, что детская стопа — «сооружение» незрелое, и для правильного развития ей требуются определенные условия и тщательное наблюдение врача-ортопеда, регулярные визиты к которому — не прихоть медиков, а необходимая мера. Особенно - в первые 7 лет жизни ребенка, ведь именно на этот возраст приходится закладка основной «архитектуры» стопы, состоящей из 26 косточек и 42 мышц. Малыша-дошколенка, начиная с 3 лет, желательно ежегодно показывать ортопеду— так вы точно не упустите развитие плоскостопия. Если ребенок ходит в садик, эта проблема снимается сама собой — дошколят в детских учреждениях осматривают достаточно регулярно. А вот родителям "домашних” деток следует помнить о дате медосмотра. Особенно, входящих в так называемую группу риска:

• малыши с избыточным весом;

• детки, перенесшие врожденную дисплазию тазобедренных суставов, а также с врожденной косолапостью;

• крохи, переболевшие в младенчестве рахитом;

• малоподвижная ребятня из-за частых или хронических болезней;

• малыши после травм стопы и голеностопного сустава.

Однако, к сожалению, и совершенно здоровые городские детки подвержены опасности заработать себе плоскостопие, поскольку маленьким пешеходам приходится шагать по асфальтовому покрытию, которое заставляет стопу испытывать излишнюю нагрузку…

Геометрия на плоскости

Определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, довольно сложно. Из-за естественной жировой прослойки выявить уплощение стопы на маленькой детской ножке порой не сразу может даже опытный врач. Один из самых простых и достаточно надежных способов – оценка отпечатка стопы, полученного при помощи плантографа. Это нехитрое устройство состоит из деревянной рамки, на которую натянуто смоченное штемпельной краской полотно с подложенным под него листом чистой бумаги. Малыш становится на плантограф босыми ножками, оставляет свой отпечаток и… диагноз готов.

Простейшую плантограмму можно сделать и в домашних условиях. Возьмите чистый лист бумаги, положите его на пол. Намажьте ступни ребенка жирным кремом или растительным маслом и попросите его встать на бумагу. Туловище при этом должно быть прямым, ноги вместе, так, чтобы тяжесть тела распределялась равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток стопы малыша. Теперь возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. Затем перпендикулярно этой линии проведите прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте. Если отпечаток узкой части стопы занимает не более одной трети этой линии — стопа нормальная. В том случае, когда отпечаток, достигает середины линии — у ребенка плоскостопие.

Кстати, плоскостопие дает о себе знать и наклоном пяточной кости стопы (а значит каблука обуви) кнаружи. В этом случае ботиночки малыша заметно скошены по внутренней стороне каблука или подошвы.

Правила ходьбы

Чтобы не дать плоскостопию подступиться к ножкам вашего малыша. Для чего нужно выполнить программу, состоящую из двух пунктов:

1. Правильно подбирать крохе обувь;

2. Регулярно играть с малышом в… гимнастику.

Каковы же критерии "правильной" детской обувки? Башмачки, которые малыш примеряет, должны:

• быть изготовленными (включая стельку и внутреннюю отделку) из натуральных материалов;

• плотно фиксировать стопу и голеностопный сустав с помощью шнуровки или "липучек", но ни в коем случае не сдавливать ножку и не быть слишком свободными;

• иметь минимальное количество внутренних швов, чтобы малыш не натер кожу вокруг голеностопных суставов;

• обладать высоким, жестким, достигающим границы нижней или средней трети голени задником. Это необходимо для того, чтобы избежать бокового искривления в голеностопном суставе;

• иметь устойчивую и нескользкую подошву с маленьким (1-1,5 см) каблучком.

Кстати, вам поможет такой несложный тест:

После прогулки обратите внимание на ножку малыша — если на коже отпечатался рельеф колготок или внутренние швы ботинка, — обувь необходимо сменить.

Чтобы избежать деформации детской стопы, не следует обувать ее в обувку "на вырост” и слишком затягивать с покупкой новых ботиночек. Одежда для ножек должна быть точно им впору, а лучше на 1-1,5 см больше,чтобы ножка была свободной.

Веселая зарядка

Ну какому малышу захочется всерьез делать лечебную гимнастику? Маминых убеждений о ее полезности хватит, скорее всего, на первый и последний раз… А вот если направить профилактику в игровое русло, то малыш станет тренировать ножки регулярно и без родительских нотаций. Перед разучиванием комплекса упражнений, расскажите малышу, что у животных никогда не бывает плоскостопия, потому что они регулярно тренируются. Значит, пора перенимать у наших братьев меньших их лучшие привычки! А заодно разучивать смешные стишки. Итак, на веселую звериную зарядку становись!

Цапля

Малыш становится на цыпочки и ходит, подняв подбородок и старясь ровно держать спинку.

Цапля важная шагает,

Клювом тучки разгоняет.

Мышка

Кроха ходит на носочках, прижав руки, согнутые в локтях, к телу, а голову вжав в плечи.

На носочках ходят мыши,

Так, чтоб кот их не услышал.

Слон

Малыш ходит на пятках, вывернув носки внутрь. Спинка прямая, ручки на поясе.

Слон огромный топает,

Ушками все хлопает.

Котенок

Котенок крадется: ребенок ходит на цыпочках, вытянув ручки вперед.

Котенок бежит: кроха бежит на носочках.

Котенок прыгает, ловит бабочку: малыш мягко подпрыгивает, опускаясь на всю ступню.

Котик пушистый гуляет в саду,

Бегает, прыгает он на ходу.

Бабочку ловит, смешно приземляясь,

Едва-едва земли касаясь.

Медвежонок

Кроха ходит сначала на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

Мишка ходит косолапо -

Так учили мама с папой…

Краб

Малыш захватывает пальчиками, словно клешнями, насыпанную в тазик фасоль, горох или песок.

Краб из моря выползает

И песочек загребает.

После «звериной» зарядки малыши могут попрактиковаться в геометрии и физике… Как? Тоже выполняя гимнастические упражнения для стоп!

Рисуем фигуры (круг, квадрат, ромб и т. д.)

Малыш выполняют круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног.

Изображаем углы

Кроха сидя на стуле поднимает ножки с вытянутыми носками сначала под большим, а потом под маленьким углом.

Скачем, как пружинки

Малыш представляет, как будто ставит ноги на пружинки. Эти пружинки выскакивают из пола и отталкивают носки ног так, что стопы отрываются от пола и поднимаются вверх, а пятки продолжают упираться в пол. Снова прижимаем стопы к полу. Крепче! Сильнее! Нужно ощутить, как напряжены ноги. Перестали нажимать на пружинки — ноги расслабились!

Что за странные пружинки

Упираются в ботинки?

Дети в этот момент приподнимают носки, пятки прижаты к полу.

Ты носочки опускай,

На пружинки нажимай,

Крепче, крепче нажимай.

Нет пружинок — отдыхай!

Волшебные вкладыши

Приступая к лечению (а порой, по совету врача, и для профилактики) плоскостопия вам, прежде всего, предстоит приобрести супинаторы, которые изготавливаются обязательно с учетом индивидуальных особенностей стопы ребенка (по гипсовому слепку) на протезной фабрике. Высота выкладки сводов стопы в стельках зависит от степени уплощения, поэтому магазинные, стандартные супинаторы для лечения и профилактики плоскостопия не подходят и даже могут еще больше деформировать детскую стопу.

Супинатор принудительно придает стопе малыша тот вид, который ей необходим, а, кроме того:

• снижает болевые ощущения при ходьбе;

• благоприятствует устойчивости ног;

• предупреждает быструю усталость;

• улучшает кровоснабжение стоп;

• массирует стопу;

• улучшает общее самочувствие крохи;

Обратите внимание, что супинаторы выпускаются как в форме стелек, так и полустелек, и вкладывать их нужно как в уличную, так и в домашнюю обувь.